Nach den Festtagen zurück in Balance Saftkuren für neue Energie
Nach den feierlichen Tagen mit reichhaltigem Essen und Getränken sehnt sich der Körper oft nach Entlastung und einem Neustart. Eine Saftkur wirkt dabei wie eine kleine Wunderwaffe: Sie reinigt den Organismus, bringt den Körper wieder in Balance und liefert wertvolle Nährstoffe für mehr Energie und Wohlbefinden.
Tipps für die Regeneration
Mit einfachen, natürlichen Mitteln lässt sich der Körper optimal unterstützen:
Wenig Alkohol: Am besten ganz verzichten oder nur in Maßen konsumieren.
Ingwer: Unterstützt das Immunsystem und entlastet die Leber.
Zitrone: Neutralisiert Säuren im Körper und aktiviert Enzyme, die die Leber entgiften.
Ausreichend Flüssigkeit: Mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßte Tees täglich trinken.
Bewegung: Regelmäßige Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren fördern die Gesundheit und unterstützen die Leber.
Zutaten wie Zitrone, Ingwer, Kurkuma oder Spinat wirken von Natur aus entgiftend und helfen dem Körper, Giftstoffe schneller auszuscheiden. Gleichzeitig werden das Immunsystem gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.
Saftrezepte für neue Power
Leicht zuzubereiten, erfrischend im Geschmack und reich an gesunden Inhaltsstoffen: Diese einfachen Drinks sind perfekt für eine natürliche Entgiftung.
Drink mit Zitrone, Limette und Ingwer
Zutaten:
1 Liter Wasser
1 Bio-Zitrone
1 Bio-Limette
ca. 50 g frischer Ingwer
Zubereitung:
Zitrone und Limette in feine Scheiben schneiden. Den Ingwer schälen und in kleine Streifen oder Würfel schneiden. Alles zusammen in eine Kanne mit Wasser geben und ca. 1 Stunde ziehen lassen. Das Getränk kann gekühlt, bei Zimmertemperatur oder warm genossen werden.
Wirkung:
Zitronenwasser liefert durch seinen hohen Vitamin-C-Gehalt einen echten Immun-Boost und wirkt harntreibend, wodurch schädliche Giftstoffe leichter ausgeschieden werden. Ingwer beruhigt den Magen und unterstützt die Verdauung.
Drink mit Orange und Kurkuma
Zutaten:
Saft von 3 frisch gepressten Orangen
Saft von 1 frisch gepressten Zitrone
1 EL frisch geriebener Ingwer
½ EL Kurkuma (geschält) oder ½ TL Bio-Kurkuma (gemahlen)
2 zerdrückte Knoblauchzehen
½ TL gemahlener Cayenne-Pfeffer
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und so lange pürieren, bis das Getränk flüssig ist.
Wirkung:
Dieser Drink enthält gesunde und natürliche Zutaten, die die Leber entlasten und die Entgiftung fördern. Kurkuma und Knoblauch wirken entzündungshemmend und spülen den Körper von innen durch.
Mit einer Saftkur und kleinen Anpassungen im Alltag lässt sich der Körper nach den Feiertagen schnell wieder ins Gleichgewicht bringen. Diese leckeren, nährstoffreichen Drinks unterstützen die Leber, stärken das Immunsystem und sorgen für neue Energie.
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